Минимум затрат, максимум эффективности
Любой уровень подготовки
В любое время, с любым устройством, в любом месте
Без инвентаря
тренировки — это долго, сложно и больно?
не можешь заставить себя заниматься каждый день?
не понимаешь, как можно тренироваться с улыбкой и удовольствием?
начинаешь тренироваться, но быстро пропадает мотивация и ты бросаешь?
не знаешь, как вписать занятия и спорт в плотный график?
винишь себя за то, что мало двигаешься, но ничего не можешь с собой поделать?
Ты когда-нибудь мечтала изменить жизнь всего за месяц? Многие из наших участниц сделали это с Вызовом 21. Окунись в путешествие, где каждый новый день приносит больше уверенности в себе, силы и радости от жизни.
Мотивация от топ-тренера YouTube Оксаны Новожиловой и ее команды
Осознанность и медитация
Календарик тренировок -
для планирования и мотивации
За 21 день ты не только укрепишь своё тело, но и найдешь новый источник вдохновения, мотивации и самоуверенности.
🌟 "Я поняла, что хочу продолжать совершенствовать свое тело и его "содержимое "(мысли) и поддерживать позитивный настрой, который появился благодаря вызову."
Юлия
Новые упражнения каждый день. Тренировки адаптированы под разные уровни подготовки, и ты сама решаешь, какая интенсивность тебе подходит.
🌟 «Тренировки жду и хочу заниматься и заниматься. Все тренировки очень интересные, а не монотонные.»
Оксана Б.
Тренировки онлайн позволяют заниматься дома в любое удобное время, независимо от погодных условий.
🌟 "А тренироваться дома оказалось достаточно удобно, особенно если тренировки настолько приятные."
Нина
Наши участницы знают, как важно чувствовать поддержку, особенно когда дело касается личных перемен. Обмен опытом, добрыми словами и практическими советами делает процесс не только более эффективным, но и веселым!
🌟 «И хочется продолжать делать это в такой энергичной команде единомышленников, ведь мы становимся похожими на тех, кто нас окружает »
Юлия
Оксана и её команда всегда на связи, готовы помочь, подсказать и вдохновить.
🌟 «Травмы? Плохая физическая форма?Спроси у Оксаны чем заменить то или иное упражнение - она всегда на связи и найдёт множество альтернатив.»
Натася
Ежедневное усложнение заданий поможет тебе уверенно двигаться вперед, не останавливаясь на достигнутом.
🌟 "Каждый день новые упражнения и боль на следующий день давали телу понять что оно работает и есть куда стремиться"
Мария
Очень хорошее впечатление! На самом дели чувствовала себя здоровой телом и духом! Стала более уверенной и наверно это повлекло за собой предложения о новой работе, участие в конферениции, публикации, интерересные курсы! Спасибо огромное за такой опыт! Обнимаю крепко крепко и буду ждать новых тренировок и не только!
Александра Габрена
Замечательные впечатления, очень понравилось! Я всегда занималась только в фитнес-клубе, но из-за плотного графика удавалось заниматься только 1 раз в неделю. Этого совсем не хватало. Оксана, большое спасибо Вам и всем, кто Вам помогал, за возможность интересно и с пользой поддерживать спортивную форму и делать это с улыбкой!
Нина
Вызов 21 - видео-тренировки позволяют заниматься спортом дома в любое удобное время. Также структура тренировок подстроена на разные уровни физической подготовки, и пользователь сам может выбирать количество кругов, опираясь на свои ощущения и цели. Очень радует обратная связь и знание, что тебе всегда смогут помочь.
Виктория
В Вызове 21 все тренировки проходят с весом собственного тела. Иногда может понадобиться стул. Обычно нужен фитнес-коврик для комфорта, чтобы не скользить и защитить колени при выполнении упражнений лежа. Также советую надевать спортивный лиф, для удобства и защиты груди при выполнении активных упражнений.
Вызов идёт 21 день. Это челлендж! Это должно мотивироваться двигаться вперед и не пропускать тренировки! Тебе даётся 28 дней на выполнение всех занятий, после этого Вызов 21 закроется.
Мы собрали часто задаваемые вопросы и ответы, чтобы помочь вам улучшить физическую форму дома. В этом разделе вы найдете информацию о Вызове 21.
